Bestimmt bist Du den Werbeplakaten für den sogenannten IQOS-Tabakerhitzer schon häufiger begegnet, vielleicht hast Du Dir, als Raucherin, bereits öfters gedacht, dass Du diese Alternative zur Zigarette einmal ausprobieren möchtest….
Read MoreDu willst endlich rauchfrei leben und willst erfolgreich mit dem Rauchen aufhören? Das bedeutet, dass Du aufhörst und nicht wieder nach ein paar Tagen, Wochen oder Monaten mit dem Rauchen…
Read MoreSo viele Gefühle treten auf, wenn Du Dich für das Rauchen aufhören entscheidest. Das merke ich immer bei meinen Erst-Gesprächen mit Frauen, die sich bei mir melden, um sich Hilfe…
Read MoreHilfe zur Raucherentwöhnung – das ist der Tipp, den ich jeder Frau gebe: Rauchen aufhören bedeutet für viele Frauen “Mangel”! Sie denken “wie soll ich bloß ohne Zigarette leben?” oder…
Read MoreDu willst aufhören zu rauchen aber hast Angst vor den ersten Tagen ohne Zigarette? Die ersten Tage ohne Zigarette sind für viele frische Nichtraucherinnen eine anstrengende Zeit. Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen,…
Read MoreIn meiner dritten Podcast Folge geht es um das Thema “Entzugserscheinungen meistern und Rauchfrei Techniken”. Ich zeige Dir die 4 A Tipps, die Dir helfen, kritische Situationen zu bewältigen sowie…
Read MoreFakt ist: Der Körper von Raucherinnen verbraucht schneller Nährstoffe wie Vitamin A,B und C. Selbst eine sehr gesunde Ernährung kann den Bedarf an Vitamine für Raucher häufig nicht decken. Daneben…
Read MoreRauchen aufhören kann man laut Prochaska in fünf verschiedene Stadien der Verhaltensveränderung gliedern.. Es gelingt oder misslingt bei jeder Raucherin und jedem Raucher nach einem bestimmten Muster. Die fünf verschiedenen…
Read MoreViele Raucher klagen darüber, dass ihnen das Rauchen Aufhören so schwer fällt. Sie schaffen den ersten Schritt, rauchfrei zu werden, doch nach einiger Zeit lässt die Motivation nach und ein…
Read MoreWer kennt das nicht: Der Rauchstopp wird immer nach hinten verschoben, es gibt immer Ausreden, man weiß nicht, wie man es anfangen soll, irgendwie kann man sich nicht von der…
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