Rauchen aufhören: Regeneration für Schnelle – 7 gesunde Lebensmittel, die Dich schnell von Nikotin schnell entgiften

Du hast den 1. Schritt geschafft und bis glückliche Nichtraucherin! Herzlichen Glückwunsch! Dein Körper beginnt schon nach der ersten Stunde Rauchen aufhören Regeneration zu betreiben. Die Rauchen aufhören Regeneration dauert jedoch. Ich selber habe noch Monate nach meinem Rauchstopp positive Ergebnisse gesehen, über die ich überrascht war! Es lohnt sich also!

Daneben ist es hilfreich, wenn Du Deinen Körper bei der Rauchen aufhören Regeneration unterstützt. Deshalb möchte ich Dir hier 7 Lebensmittel vorstellen, die Deinen Körper sehr schnell von Nikotin entgiften. Das Resultat einer schnellen Entgiftung (Detox) ist, dass Du Dich besser fühlst und Dein Körper schneller wieder fit wird. Er kann große Bauchstellen, wie die Reinigung Deiner Lunge besser bewerkstelligen.

7 Lebensmittel für die schnelle Rauchen-Aufhören-Regeneration

Frisch gepresster Orangensaft

Frischer Orangensaft ist voller Vitamine, was Deinem Immunsystem sehr gut tut. Zudem ist es ein absoluter Geheimtipp, wenn es um die Regeneration Deines Körpers geht. Den frisch gepressten O-Saft kannst Du ein wenig mit Wasser verdünnen. Empfehlenswert sind 3 Gläser pro Tag nach dem Rauchstopp.

Spinat und Brokkoli

Dieses grüne Gemüse sind TOP-Entgiftungs-Helfer bei der Rauchen-aufhören-Regeneration. Spinat und Brokkoli liefern viel Folsäure, was bei der Entgiftung sehr wirksam ist. Des Weiteren ist Brokkoli ein super Vitamin B5 und C Lieferant. Das stärkt Dein Immunsystem.

Kiwi und Zitrone

Wer beim Rauchen aufhören Angst vor einer Gewichtszunahme hat, sollte viele Kiwis essen. Die kleine Frucht sättigt und hat wenig Kalorien. Daneben bringen Kiwi und Zitrone wichtige Vitamine mit, die Raucher unbedingt benötigen: A, C und E. Der Körper eines Rauchers braucht sogar das dreifache an der Vitamin-Dosis! Deshalb solltest Du Dir als frische Nichtraucherin täglich eine Kiwi (oder mehr) und eine Zitrone gönnen. Die Zitrone kannst du vermischt mit Sprudelwasser trinken. Das wirkt sehr erfrischend!

Grüner Tee

Körper von Rauchern fehlt in der Regel Flüssigkeit. Deshalb ist es so wichtig, dass Du viel trinkst, wenn Du mit dem Rauchen aufgehört hast. Grüner Tee ist ideal zum Entgiften, sodass das Nikotin keine Chance hat. Des Weiteren kannst Du Dir mit einer leckeren Tasse Tee eine Auszeit gönnen und ein neues Ritual in Dein Leben holen 🙂 .

Möhren

Möhren bieten viele Vitamine wie A, C, K und B. Diese wirken bei der Rauchen-aufhören-Entgiftung wahre Wunder! Außerdem stärken Sie Dein Immunsystem. Möhren kannst Du super mit Äpfeln kombinieren, zum Beispiel in einem Möhren-Apfel-Salat oder auch als Möhrensaft trinken. Damit die Vitamine auch ihre Wirkung entfalten können, solltest Du einen kleinen Tropfen Öl dazu tun!

Nikotin-Entgiftung mit Wasser, Wellness und Bewegung

Diese sieben Lebensmittel werden Dir helfen, dass die Rauchen aufhören Regeneration schnell geht und Dein Körper sich so von Nikotin befreien kann! Daneben solltest Du viel Wasser trinken und Dich viel bewegen, damit Du Giftstoffe ausschwitzt. Gönn Dir zudem ein wenig Wellness. Ein Saunatag wirkt entspannend und entgiftend!