Willkommen bei Frau Rauchfrei und dem Thema Nichtraucher werden und bleiben – mein Name ist Nicole Gabor, ich bin zertifizierte und lizenzierte Rauchfrei Trainerin, Hypnose Coach und Suchtberaterin.
Schön, dass Du Dich entschlossen hast, mit dem Rauchen aufzuhören. Das Aufhören ist sogar für viele Frauen sehr leicht. Doch das Rauchen aufhören Durchhalten macht ihnen Probleme. Erfahre hier mehr, wie du es schaffen kannst! Viel Spaß dabei!
Achja:) Ganz unten findest Du ein einmaliges Angebot NUR FÜR DICH!
Frau Rauchfrei ist bekannt aus:
Nichtraucher werden und bleiben: Auf geht´s!
Du hast die Nase voll, keine Lust mehr auf den Gestank, die Geldverschwendung und die Vergiftung Deines Körpers. Du willst endlich mit mehr Gesundheit, Freiheit und OHNE ZIGARETTEN in ein rauchFREIES leben starten. Du willst Nichtraucher werden und bleiben?!? Jedoch vergessen viele Raucherinnen, dass ein Rauchstopp nicht eben so vollzogen ist. Deswegen werden viele Raucherinnen schwach, denn Rauchen aufhören erfordert Willenskraft und Durchhaltevermögen. In dem Rauchfrei Starterkit möchte ich Dir zeigen, worauf es beim Rauchstopp ankommt:
Hole Dir Wissen und Hilfe
Wie hört man eigentlich am besten mit dem Rauchen auf? Gibt es spezielle Tricks und Techniken? Es ist gut, dass Du hier gelandet bist, denn das zeigt, dass Du schon auf der Suche nach Hilfe warst! Super – jetzt weiterlesen und Unterstützung holen, denn mit Infos, Techniken und Tipps steigen die Chancen, dass Du endlich Nichtraucherin wirst!
Gut geplant ist halb gewonnen
Wie soll das Leben ohne Zigarette aussehen? Was willst Du tun, wenn das Nikotinmonster an die Tür klopft? Wirst Du es Deinen Kollegen sagen oder nicht? Holst Du Dir Unterstützung beim Rauchstopp? Das sind alles Fragen, die man sich vorher stellen und vor allem klären sollte. Es ist sinnvoll, das Du Deine Rauchentwöhnung planst.
Neue Gewohnheiten direkt umsetzen
Ein gesundes Frühstück anstatt die Morgenzigarette, ein Spaziergang anstatt eine Zigarette vor dem Computer zu rauchen… Wenn Du mit dem Rauchen aufhören möchtest, solltest Du Dir neue Gewohnheiten suchen, die Dir gut tun und nicht Deiner Gesundheit schaden. Doch vor allem musst Du diese direkt am ersten rauchfreien Tag auch umsetzen. 30 Tage braucht der Mensch, neue Gewohnheiten in sein Leben zu etablieren. Da zählt jeder Tag! Also, anstatt verkatert auf dem Sofa abzuhängen, geh raus, koch was Gutes, such Dir neue Hobbys und werde aktiv!
Wie hoch ist Deine Schmerzgrenze wirklich?
Willst Du wirklich mit dem Rauchen aufhören oder machst Du es nur, weil Dein Partner es so will? Es ist wichtig, dass Du Deine persönliche Schmerzgrenze mit Deinem Neujahrsvorsatz „Rauchen aufhören“ erreicht hast. Das merkst Du, in dem Du unglücklich als Raucherin bist, Angst um Deine Gesundheit hast, vielleicht sogar merkst, wie Deine Gesundheit leidet. Beim Rauchen aufhören gilt, umso größer das Leid, desto erfolgreicher der Rauchstopp.
Nichtraucher werden und bleiben: Durchhalte-Übung
Kalender Tipp:
Rauchfrei bleiben - Teil 1:
Rauchfrei bleiben - Teil 2:
Möchtest Du mit einer Schritt für Schritt Anleitung rauchfrei werden? Dann klicke auf das Bild:
