Rauchen aufhören ohne zunehmen: Mit der Noom App
Rauchen aufhören ohne zunehmen – mit der Noom App hast Du alles im Griff! Wenn Du mit dem Rauchen aufhören willst, aber Angst hast, dass Du nach der Raucherentwöhnung an Gewicht zunimmst, kann Dir das Tool Noom helfen. Im Folgenden möchte ich Dir eine kleine Einführung geben, welchen Nutzen Noom für Dich hat. Außerdem möchte ich Dir noch auf den Weg geben, dass zwei, drei Kilos mehr auf der Hüfte immer noch besser sind als eine Raucherlunge und andere Gesundheitsgefährdungen durch die Zigarette!
Mehr Kalorien beim Rauchstopp
In der Regel benötigt Dein Körper einige Tage, um seinen Stoffwechsel zu regulieren. Das Nikotin sorgt bei Rauchern dafür, dass der Stoffwechsel im Schwung bleibt. Hörst Du mit dem Rauchen auf, kommt es in der Regel dazu, dass dieser sich erst mal an das Leben ohne die giftigen Zigaretten gewöhnen muss. So reinigst sich nicht nur Deine Raucherlunge sondern Dein gesamter Körper!
Dein Körper verbrennt langsamer die Kalorien und aufgrund der Umstellung kann es zu Verdauungsproblemen kommen. Daneben greifen frische Nichtraucher gerne zu Süßigkeiten und anderen Leckereien, die nicht immer förderlich für den Stoffwechsel sind! Deshalb ist es hilfreich, wenn Du Deine Ernährung im Blick hast! Neben vielen Tipps für das Rauchen aufhören ohne Zunehmen (klick hier), ist es hilfreich, wenn Du im Blick hast, wie viele Kalorien Du zu Dir nimmst und was Du so am Tag isst. Oft verschätzt man sich mit der Ernährung, kennt ihren Gehalt und ihre Kalorien nicht und wundert sich dann, warum die Waage immer mehr Kilos anzeigt. Deshalb hier die Noom App:
Rauchen aufhören ohne zunehmen – Noom App ist kostenlos und einfach zu bedienen
Noom ist eine App, die Dir dabei hilft, deinen Kalorien-Verbrauch zu kontrollieren. Außerdem zeigt Dir Noom, ob Du genügend gesunde Sachen gegessen hast. Daneben hast Du im Blick, ob Dein Tag erfolgreich in Sachen sportlicher Aktivitäten war.
- Es gibt auch eine Pro-Version, wenn Du die Unterstützung und Motivation durch die Noom-Community willst.
- Die App kannst Du kostenlos auf Deinem Computer oder Smartphone installieren.
- Nachdem Du die App runter geladen hast, trägst Du Dein Gewicht und Dein Alter ein. Daneben gibst Du an, wie viel Du abnehmen willst. Wenn Du Dein Gewicht halten willst, gibst Du Dein aktuelles Gewicht ein. Dadurch errechnet Noom, wie viele Kalorien Du am Tag zu Dir nehmen kannst.
- Dann fängst Du an, die Mahlzeiten zu dokumentieren, die Du zu Dir nimmst. Hier wirst Du sehr schnell merken, welche Nahrungsmittel viele Kalorien haben. So bekommst Du ein Gespür dafür, was Dir und Deinem Körper gut tut und von was Du lieber weniger essen solltest.
- Des Weiteren kannst Du auch sportliche Aktivitäten eintragen und so Kalorien dazu gewinnen. Wenn Du also sündigst, gleichst Du die „Sünde“ mit Sport aus.
- Damit Du sehen kannst, wie Dein Körper mit der Raucherentwöhnung und der Umstellung des Stoffwechsels umgeht, solltest Du Dich regelmäßig wiegen und das Gewicht in Noom dokumentieren.
Du siehst, dass Noom Dir dabei hilft, in der Anfangszeit Dein Gewicht unter Kontrolle zu halten. Dadurch, dass Du Kalorien in der App dokumentierst, wirst Du dazu motiviert, Deine Kalorien-Menge am Tag einzuhalten. Die App ist wirklich empfehlenswert, weil Du ein Gespür erhältst, was Dir gut tut und welche Nahrungsmittel viele Kalorien haben.
Guter Ersatz für die Zigarette: Anstatt Rauchen kurz Kalorien checken
Ich finde, dass die App eine einfache und praktische Lösung ist, sich mit seinem Körper nach dem aufhören zu rauchen zu beschäftigen. Sie ist zudem eine sehr gute neue Ablenkung, wenn Du zur Zigarette greifen willst: Dann nutzt zu lieber die App und loggst Dein Mittagessen ein und kontrollierst Deine sportlichen Aktivitäten. Wenn Du weitere Tipps haben willst, wie Du eine Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp verhindern kannst, dann klicke hier:
Ansonsten noch ein kurzer Hinweis: Gib Deinem Körper Zeit mit der Umstellung umgehen zu können. Sehr lange wurde er durch die Zigaretten geschunden. Unterstütze ihn bei der Regeneration mit gesunder Ernährung und Sport! Und denk daran: Lieber 2 Kilo mehr als eine Raucherlunge, gelbe Zähne und sonstige Raucher-Erkrankungen!
Kennst Du die App Noom und kannst darüber berichten? Welche Erfahrung hast Du in Bezug auf Rauchen aufhören ohne zunehmen? Schreibe mir einen Kommentar! Danke!
