Ich bin keine Neurowissenschaftlerin, finde das Thema aber für meine Arbeit als Rauchentwöhnungstrainerin sehr interessant. Es ist interessant und hilfreich zu wissen, was da oben in Deinem Kopf vorgeht, wenn…
Read MoreIn meiner dritten Podcast Folge geht es um das Thema “Entzugserscheinungen meistern und Rauchfrei Techniken”. Ich zeige Dir die 4 A Tipps, die Dir helfen, kritische Situationen zu bewältigen sowie…
Read MoreWer kennt das nicht: Der Rauchstopp wird immer nach hinten verschoben, es gibt immer Ausreden, man weiß nicht, wie man es anfangen soll, irgendwie kann man sich nicht von der…
Read MoreImmer wieder höre ich von den Frauen, die mit dem Rauchen aufhören wollen: Wie kann ich Entzugserscheinungen mindern? Viele Frauen haben beim Rauchstopp Angst vor den Entzugserscheinungen, der Schmacht, dem…
Read MoreWas tu ich, wenn das Nikotinmonster kommt? Was mache ich gegen die ständigen Gedanken an die Zigarette? Wie überwinde ich Entzugserscheinungen? Wie kann ich einfach ohne Schmacht rauchfrei bleiben? Diese…
Read MoreHeute wird es weiblich und zwar so richtig! Nikotinentzug und Zyklus! Heute wollen wir uns den weiblichen Zyklus anschauen, der den Erfolg Deines Nikotinentzugs beeinflussen kann. So kommt es oft…
Read MoreRauchen aufhören Tipps: Heute geht es um die Morgenzigarette! In meiner Facebook Gruppe „Rauchen aufhören für Frauen“ fragen viele Frauen danach, wie man den Morgen ohne Zigarette auskommen kann. Denn…
Read MoreRauchen aufhören – Nikotinersatz wie Nikotinpflaster, Kaugummi, Spray oder anderen Hilfsmittel kann eine Möglichkeit darstellen, den Entzug zu meistern. Ich persönlich finde Nikotinersatz-Präparate nicht verwerflich. Ich beschreibe das immer so:…
Read MoreHeute möchte ich Dir eine Achtsamkeitsübung vorstellen, mit der Du Deine Schmacht überwinden kannst: In Momenten, in denen Du unbedingt eine Zigarette rauchen möchtest, ist diese Übung sehr gut. Zudem…
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