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Blockaden besiegen und endlich aufhören zu rauchen

Wer kennt das nicht: Der Rauchstopp wird immer nach hinten verschoben, es gibt immer Ausreden, man weiß nicht, wie man es anfangen soll, irgendwie kann man sich nicht von der Zigarette trennen – und Schwups ist wieder ein halbes Jahr verfolgen und man raucht immer noch. Schuld an dem „Verschieben“ des Rauchstopps können Blockaden sein. Immer wenn Du Dir vornimmst, mit dem Rauchen aufzuhören, taucht eine Stimme auf, die Dir sagt:

Zigarette und Kaffee – Eine gefährliche Kombination?

Gastbeitrag von Armin Ramoser (küchenfibel.com): Kaffee ist unumstritten das beliebteste Getränk der Deutschen und der Konsum ist in den letzten Jahren noch einmal rasant angestiegen. Bei den meisten Rauchern ist es fast schon zum Ritual geworden, dass zu jedem Kaffee auch eine Zigarette dabei sein muss. Du gehörst mit hoher Wahrscheinlichkeit auch dazu, stimmt`s?

Rauchentwöhnung mit Tabex und Champix – Hilfsmittel für den ’schnellen Erfolg‘

Wenn es um das Rauchenaufhören geht, so ist immer wieder die Rede von Tabex, Champix und Co. Die Hilfsmittelchen, welche nicht immer legal in Deutschland erworben werden können, versprechen einen schnellen und langanhaltenden Erfolg beim Rauchstopp. Ist es jedoch wirklich so empfehlenswert mit den Pillen, den Kaugummis, der Hypnose und den Pflastern zu arbeiten? Meine Erfahrungen zeigen mir, dass zwar die Nikotinsucht für das Erste mit den unterschiedlichen Wundermitteln genommen werden kann, dafür aber immer noch die Schmacht nach der Zigarette bleibt.

Rauchfrei zu Zweit- Mit dem Partner gemeinsam aufhören

Der äußere Einfluss, der sich unbewusst auf die Psyche eines Rauchers auswirkt, wird oft unterschätzt. Bekannt sind natürlich die direkten Einflüsse durch Werbung, Film und Fernsehen. Einer der  Filme, die in den 50er Jahren einen großen Einfluss auf die populäre Kultur gewannen, war „Über den Dächern von Nizza“. Zwar liegen die Zeiten, in denen Grace Kelly lässig ihre Zigarette in einem Spiegelei ausdrückt hinter uns, doch der tagtägliche Einfluss durch unser soziales Umfeld wird oft nicht genügend berücksichtigt, wenn man im Begriff ist, mit dem Rauchen aufzuhören.

Aufschieberitis beim Rauchen aufhören und was du dagegen tun kannst

„Wir verschieben so viele Dinge auf morgen – morgen muss großartig sein!“ (Dirk Kreuter)

Die Aufschieberitis (auch unter Prokrastination bekannt) ist beim gewünschten Rauchstopp ein häufig anzutreffendes Phänomen. Viele Gründe hindern Frauen häufig daran, endlich aufzuhören und den rauchfreien Weg einzuschlagen. Sei es die Trennung vom Partner, eine anstrengende Lebenszeit oder aber einfach die Angst vor den möglichen Entzugserscheinungen und dem eventuellen Zunehmen – die Gründe für die Aufschieberitis sind vielfältig, dafür aber eigentlich nie begründet. Schließlich ist weder die Angst vor dem neuen Leben noch Stress oder Unmut ein wirklich schwerwiegender Anlass, sich erneut eine Zigarette anzuzünden.

Wie Du die Angst vor dem Rauchen aufhören überwindest – oder was Will Smith mit dem Rauchstopp zu tun hat

Schiebst Du den Rauchstopp immer vor Dir her? Gehst Du einfach nicht den finalen Schritt und triffst die Entscheidung, endlich mit dem Rauchen aufzuhören?

Hast Du vielleicht Angst vor der Rauchentwöhnung: Angst, wie Dein Leben ohne Zigarette aussehen sollte? Angst vor dem Versagen? Angst vor dem Zunehmen? Angst, was die anderen sagen? Angst vor den Entzugserscheinungen?

Rauchfrei bleiben: 25 Tipps, wie Du Dich bei Entzugserscheinungen ablenken kannst

Was tu ich, wenn das Nikotinmonster kommt? Was mache ich gegen die ständigen Gedanken an die Zigarette? Wie überwinde ich Entzugserscheinungen? Diese Frage stellen sich viele frische Nichtraucherinnen sowie Frauen, die einen Rückfall hatten.

Eine positive Nachricht habe ich für Dich: Umso öfter Du „NEIN“ sagst, wenn eine Entzugserscheinung kommt, desto einfacher wird es. Doch manchmal fällt es schwer, NEIN zu sagen. Deswegen habe ich Dir 25 Tipps zusammengestellt, wie Du Dich bei Entzugserscheinungen ablenken kannst.

Rauchen aufhören ohne Gewichtszunahme: so funktioniert’s

Julia Brandner von abnehmtipps4u.de

Ich freue mich sehr, dass Julia Brandner von abnehmtipps4u.de Dir heute Tipps zum Thema „Rauchen aufhören ohne zuzunehmen“ gibt! Julia ist gesundheitsbewusst und fitnessbegeistert. Sie powert sich regelmäßig beim Spinning oder Poledance aus, aber auch Yoga zählt zu ihren Hobbies. Als Redakteurin bei Abnehmtipps4u.de informiert sie über die effektivsten Wege zum Abnehmen und gibt wertvolle Tipps für die Gesundheit.

Du hast deine Glimmstängel langsam satt und möchtest weg vom Rauchen? Vielen scheint dabei die Angst vor der Gewichtszunahme im Weg zu stehen. Denn es ist tatsächlich so, dass die meisten beim Rauchstopp zunehmen. Doch das bedeutet nicht gleich ein Schreckensszenario – du kannst nämlich aktiv etwas dagegen tun. Wie du schlank und rauchfrei bleibst, erfährst du hier in einigen hilfreichen Tipps.